こんにちは😊
プライベートジムWiLL別府です！
暑い日が続きますね🥵
水分補給をこまめに取り熱中症に気をつけましょう！
今回は、自宅でできるトレーニングをご紹介いたします！
⭐️脂肪燃焼・全身引き締め
時間がない人・ダイエット中の方にオススメ！
●有酸素＋筋トレ（HIIT）
20秒運動＋10秒休憩✖️4分
①ジャンピングスクワット
②マウンテンクライマー
③バービージャンプ
まずは、週1〜2回から初めてみましょう💪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
運動始めたいけど何から始めたら良いか分からない方は是非！
また、反り腰や猫背など姿勢改善されたい方、ダイエット続かない方！
プラベートジムWiLLのお得な体験トレーニングにお越しくださいませ。
専門知識を持ったトレーナーがあなたをしっかりサポートさせていただきます💪