こんにちは！
城南区別府にある プライベートジムWILL です！
コンビニ食がダイエットに向かない理由
ダイエット中に「ついコンビニでご飯を買う」という方も多いですよね。
でも実は、コンビニ食はダイエットに不向きなポイントがいくつかあります。
✅ 高カロリーになりやすい
揚げ物や菓子パンは脂質・糖質が多く、カロリーが高め。
✅ 糖質に偏りやすい
おにぎり・パン・麺類が中心になり、血糖値が急上昇しやすい。
✅ 塩分が多い
お弁当やお惣菜は味付けが濃く、むくみや高血圧の原因にも。
✅ 野菜やタンパク質が不足
満腹感が続かず、つい間食や食べ過ぎにつながる。
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ではどうする？
もしコンビニを利用するなら、
•サラダチキンやゆで卵でタンパク質を追加
•野菜スープや海藻サラダで食物繊維をプラス
•おにぎり＋サラダチキン＋野菜系おかず などの組み合わせ
がおすすめです✨
便利なコンビニも「選び方次第」でダイエットの味方になります！
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