こんにちは！

城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

お盆休みは楽しまれましたか？

美味しいものを食べられた方も多いと思います！

食べ過ぎたなと思う方はこれからダイエット頑張ってみましょう👍

本日は、「基礎代謝と内臓」について解説していきます！

下記の内容をチェックしてみて下さい！

基礎代謝と内臓の関係について説明します！

内臓は、基礎代謝の大部分を占めるエネルギーを消費します！

具体的には、以下のような器官が多くのエネルギーを必要とします！

・肝臓: 体内の化学反応（代謝）を調節する中心的な役割を果たしており、基礎代謝の

　約20～30％を占めます！

・脳: 脳は基礎代謝の約20％を消費します🧠

　　  脳は常に活動しており、情報の処理や体の制御を行っています！

・心臓: 心臓は全身に血液を送り続けるため、基礎代謝の約10％を使用します🫀

・腎臓: 腎臓は老廃物の排出や体液のバランスを維持するために働き、基礎代謝の約

　7％を消費します！

内臓は、休息時でも活発に活動しているため、基礎代謝に占める割合が大きいです！

内臓の健康状態は基礎代謝に直接影響します！

例えば、肝臓の機能が低下すると代謝が落ち、基礎代謝が低下することがあります！また、甲状腺ホルモンなどの内分泌系が代謝に影響を与えるため、ホルモンバランスの乱れが基礎代謝を変動させることもあります！

年齢とともに内臓の機能が低下することがあり、それに伴って基礎代謝も低下します！

特に中年以降、筋肉量とともに内臓機能の低下が基礎代謝の低下に寄与します😊

まとめ

内臓は基礎代謝の重要な部分を担っており、その健康状態や機能が基礎代謝に大きく影響します。内臓の健康を維持することが、基礎代謝を高め、全体的な健康を保つために重要です👍

健康状態を整えるためにも運動は大切です！

暑い日が続いてますので無理のないよう頑張ってみてください👍

こんな季節に運動する時はなるべく屋内をお勧めします！

運動を始めたいけど何から始めたら良いか分からない方は是非！

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