リバウンドしないダイエットできてますか？

こんにちは！

 

城南区別府にある プライベートジムWILL です！

 

頑張ったのに元に戻ってしまう…そんな経験はありませんか？

ダイエット成功のカギは「リバウンドしないこと」😊

今日はリバウンドしないための5つの習慣をご紹介します！

🟧リバウンドしないための5つのコツ

1. 短期間で結果を求めすぎない

•急激なダイエットはリバウンドのもと

•「1ヶ月で体重の5％以内」が目安

•無理せずコツコツ続けるのが成功の近道！

2. 一生続けられる習慣にする

•ダイエットは一時的じゃなく“習慣化”がカギ

•継続しやすい運動・食事を選ぶことが大切

•小さな変化を積み重ねましょう

3. 食事は“我慢”より“選択”

•食べないのではなく、“何をどう食べるか”

•栄養バランスを意識して、楽しく続ける

•ストレスの少ない食事がリバウンド防止に！

4. 体重より“体型”と“体調”を見る

 

•数字にこだわりすぎないこと

•見た目や体の調子も大切な指標

•筋肉をキープして脂肪を減らすのが理想的！

5. 継続できる“環境”をつくる

 

•一人で頑張らない！サポートを活用しよう

•習慣化のコツや“ごほうび”もモチベUPに

•続けやすい仕組みがリバウンドを防ぐ！

運動も取り入れたいけど、何から始めたらいいか分からない…

 

そんな方には、まずはウォーキング＋パーソナルジムがオススメ！

 

プライベートジムWILLでは、

初めての方でも安心の“体験トレーニング”をご用意しています！

 

専門知識を持ったトレーナーが、

あなたの体力や目的に合わせて、

マンツーマンでしっかりサポート！