こんにちは?トレーナーの村永です?
久しぶりの更新になってしまいました?
先日から、グッと冷えてきましたね?
寒いと、家に閉じこもりがちになりますよね?
でも実は、冬の方が痩せやすいってご存知でしたか？
その理由は基礎代謝が冬が高くなるからです！！
冬は寒いので体温を維持するためにエネルギーが使われます?
これにより基礎代謝だけだと冬の方が痩せやすいんです！
しかし、夏は薄着の季節だったり海やプールなど
肌を露出することが増えるので、体型を意識する季節でもあります。
春頃になると、夏に向けてダイエットのモチベーションが上がりますが
冬はなかなかモチベーションが上がりませんよね?
冬にダイエットのおすすめは
① なるべく動くことを意識する
② お風呂に浸かる
③ 鍋を食べる
この3つです?
動くことで活動時の代謝を上げて
お風呂に浸かって体を芯から温め
栄養バランスの良い鍋を食べて健康的に痩せる！
これがおすすめです！！！
ぜひ、お試しください♨️