こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
食欲が減り体調を崩しやすい季節です！
そんな時の救世主をご存知ですか？
免疫力を高めてくれ、ダイエットにも効果的な食材です😳

本日は、「納豆」について解説していきます！

下記の内容をチェックしてみて下さい！

🟧メリット

・脳卒中、心筋梗塞の死亡リスク軽減

・悪玉コレステロール軽減

・免疫力アップ

・血糖値抑制

毎日食べるのは難しい方もいると思います！
週に1〜2回 食べるだけで効果があるとされています👍
これなら続けられそうですね！

🟨オススメの食べ方

納豆だけ食べても素晴らしいのですが、食物繊維など豊富な野菜と一緒 に食べること
をオススメします😊

・しそ

・ネギ

・キノコ類

などがオススメですね！
7月、8月に向けて暑さが増していくかもしれません💦
元気に夏を越せるように是非、免疫力を高める食材を取り入れてみて下さい💪

また、ダイエットも免疫力を落とす可能性もございますので
ダイエットを頑張っている皆さん！積極的に納豆を摂って下さい👍

運動を始めたいけど何から始めたら良いか分からない方は是非！
パーソナルジムを試されて下さい！
プラベートジムWiLLのお得な体験トレーニングにお越しくださいませ。
専門知識を持ったトレーナーがあなたをしっかりサポートさせていただきます💪