こんにちは！管理栄養士はらちゃんです。
異常な暑さが続いています。
毎日何リットルの水分を補給していますか？
私はかなりの汗っかきなので1.4Lと、ポカリ500mlを飲んでいます。
なのに、血液検査、多血でひっかかりました。
「水分とっていますか？」
と聞かれて、かなり飲んでいるので…笑
熱中症アドバイザーだし…www
1.5L以上でも足りないと身体が言っているようなので
やっぱり人より汗っかきみたいですね。
2L以上、飲むようにします。
人によって、状況によって、水分の必要量は違うんだと改めて感じました。
人と同じではいけない！自分に合った方法を自分で見つけないといけませんね〜
食事も同じですね〜