こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。
みなさん、本日は「脳とマグネシウムの関係」について解説していきます！
難しいと思われますが、みなさんの日常生活が生きやすくなると思いますので！
最後まで読んでいってください！
下記の内容をチェックして試してみて下さい！
🟥マグネシウムとは
人間の細胞膜の内側にある「細胞内液」というところにあり
イオンの調整、物質の出入りに関わっています！
また、体内の酵素が関係する800以上の化学反応に関わっていると言われています！
脳内にあるマグネシウムは全体の0.1~0.5gほどです！
皆さん「少な」と思いませんか？
脳内の神経伝達物質は微量でも体に影響を与えます！
その神経伝達物質のシグナル伝達にマグネシウムは関係しています！
🟧マグネシウムが不足すると
・イライラ
・集中力低下
・記憶力低下
・落ち着かない
・食欲の変動
・睡眠不足
・ホルモンバランスの乱れ
忘れないで欲しいのはマグネシウムを摂れば
上記の症状が必ず改善するわけではありません！
人の身体は多くの物質によって構築されています！
これは、一つの可能性としてご理解ください！
では次に、マグネシウム摂取のメリットについて解説いたします！
🟨マグネシウム摂取のメリット
・脳疲労の予防
・ストレスの軽減
・不安の軽減
・睡眠の改善
・抗うつの緩和
脳疲労を感じたら是非一度マグネシウムに目を向けてみてください！
サプリなどからとっても良いですが
なるべく食事から摂取することをオススメします！
もちろん運動も不可欠です！
運動習慣が、ない方は是非一度、プライベートジムWillの
体験トレーニングにいらしてください！
トレーナーが一人一人に合ったトレーニングを提供させていただきますので
一緒に運動習慣を身につけて幸せホルモンを増やしていきましょう👍
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となっておりますので、是非一度体験にいらして下さい
店頭にてお待ちしております👋