こんにちは！
城南区別府にある プライベートジムWILL です！
今日は、よくあるダイエットの誤解についてお話しします。
【ダイエット豆知識】「痩せる＝食べない」はNG！
「早く痩せたいから食事を抜こう」
そんな“食べないダイエット”、実は逆効果なんです😅
■ 食べないと、痩せにくい体になる？
食事量を減らしすぎると、体はエネルギー不足を補うために筋肉を分解します💪
筋肉が減ると代謝が下がり、「痩せにくく・太りやすい体」に…。
リバウンドのリスクも高くなってしまいます😨
■ 栄養不足で体調も崩れがちに
極端な制限は、たんぱく質やビタミンなど必要な栄養も不足しやすく、
・肌荒れ
・便秘
・疲れやすい
など、体の不調が出やすくなります。
■ 正しく食べて、キレイに痩せよう！
大切なのは「食べない」ではなく、「食べ方を整える」こと！
▼ポイントはこの3つ！
1. たんぱく質をしっかり摂る（鶏むね肉、豆腐、卵など）
2. 糖質は抜かずに選ぶ（玄米やオートミールなど）
3. 良質な脂も大切に（アボカド、ナッツ、オリーブオイルなど）
「運動も取り入れたいけど、何から始めたらいいか分からない…」
そんな方には、まずはウォーキング＋パーソナルジムがオススメ！
プライベートジムWILLでは、初めての方でも安心の“体験トレーニング”をご用意しています。
専門知識を持ったトレーナーが、あなたの体力や目的に合わせて、
マンツーマンでしっかりサポート！
お気軽にご相談・ご来店くださいね！