こんにちは?
トレーナーの村永です?
本日も引き続き免疫についてお話ししていきたいと思います。
前回の記事はこちら↓
今回は免疫と睡眠についてお話しをしたいと思います！
まずは免疫について詳しくお話しします?
免疫とは、体内に侵入してくる細菌やウイルスを外に出したり
体内に抗体を作ってからだを守ってくれるものです。
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ということは、免疫力が高ければ風邪や感染症にかかりにくいということです。
その免疫力は睡眠不足だと下がってしまいます?
皆さん睡眠は十分にとれておりますか？
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睡眠時間が5時間未満だと7時間寝ている人より
ウイルスの感染率が2.5倍にもなるという研究結果も出ています。
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健康のためにも睡眠をとり、ウイルスに負けない体を作りましょう！
次回は、免疫力を上げる方法についてお話しします！
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参考文献 睡眠と免疫の可能性 https://www.newpeace.com/knowledge/4/