寝る子は丈夫

こんにちは?

トレーナーの村永です?

本日も引き続き免疫についてお話ししていきたいと思います。

前回の記事はこちら↓

今回は免疫と睡眠についてお話しをしたいと思います!

まずは免疫について詳しくお話しします?

免疫とは、体内に侵入してくる細菌やウイルスを外に出したり

体内に抗体を作ってからだを守ってくれるものです。

ということは、免疫力が高ければ風邪や感染症にかかりにくいということです。

その免疫力は睡眠不足だと下がってしまいます?

皆さん睡眠は十分にとれておりますか?

睡眠時間が5時間未満だと7時間寝ている人より

ウイルスの感染率が2.5倍にもなるという研究結果も出ています。

健康のためにも睡眠をとり、ウイルスに負けない体を作りましょう!

次回は、免疫力を上げる方法についてお話しします!

参考文献 睡眠と免疫の可能性 https://www.newpeace.com/knowledge/4/

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