A. 目的によって異なりますが、目安は以下の通りです。
◆ 体脂肪を減らしたい方
最低でも2ヶ月は必要です。一般的に2ヶ月での減量は5kg程度が健康的な範囲となります。その後、体重を定着させる期間も大切です（リバウンド防止）。
◆ 筋肉をつけたい・身体を引き締めたい方
3ヶ月以上を目安にお考えください。この期間はトレーニングの頻度が結果を大きく左右するため、週2回以上のペースでしっかり通っていただくことをおすすめしています。
短期間で無理に結果を出そうとするとリバウンドのリスクが高まるため、WiLLでは「結果が出て、その後も維持できる」ことを大切にしています。