近年、女性を中心に人気が高まっているピラティス。
福岡市内でもピラティススタジオが増え、「気になっている」「始めてみたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。
実際に
- 運動不足を解消したい
- 身体を引き締めたい
- 無理なく運動習慣をつけたい
- 健康的な身体づくりをしたい
という理由から、ピラティスを始める女性が増えています。
今回は女性にピラティスが人気な理由や、運動初心者にもおすすめされる理由について解説します。
ピラティスとはどんな運動？
ピラティスは、呼吸を意識しながら身体を動かし、自分の身体をコントロールするエクササイズです。
身体の使い方を意識しながら動くことが特徴で、運動初心者の方でも始めやすい運動として知られています。
激しい動きが少ないため
- 運動経験が少ない方
- 体力に自信がない方
- 久しぶりに運動を始める方
にも取り組みやすいのが魅力です。
女性にピラティスが人気な理由
① 運動初心者でも始めやすい
ピラティスは激しい運動ではないため、「ジムは少しハードルが高い」と感じる方でも始めやすい運動です。
自分の身体と向き合いながら進められるため、運動が苦手な方にも人気があります。
② 身体を意識する習慣が身につく
現代では、デスクワークやスマートフォンの使用によって、同じ姿勢で過ごす時間が増えています。
ピラティスでは、呼吸や身体の動きを意識するため、日常生活でも身体を意識するきっかけになりやすいと言われています。
③ 無理なく続けやすい
ダイエットや運動習慣づくりで大切なのは、継続することです。
ハードな運動は短期間で挫折してしまうこともありますが、ピラティスは自分のペースで続けやすいのも魅力です。
④ 健康的な身体づくりを目指しやすい
女性の多くは、「ただ痩せたい」のではなく、
- 身体を引き締めたい
- 健康的な身体を目指したい
- 無理なく続けたい
と考える方が多いのではないでしょうか。
ピラティスは、無理なく身体を動かしながら健康的な身体づくりを目指しやすい運動です。
ピラティスだけでダイエットはできる？
ピラティスは運動習慣づくりには非常におすすめですが、ダイエットは運動だけで決まるものではありません。
食事や睡眠、日常生活の過ごし方も大切になります。
また、身体を引き締めたい方は、筋力トレーニングを組み合わせるのもおすすめです。
ピラティスで身体を意識しながら、トレーニングで筋力を維持することで、効率よく身体づくりを進めやすくなります。
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運動初心者の女性こそ環境選びが大切
運動を始める際に大切なのは、「どんな運動をするか」だけではありません。
実は、
- 続けやすい環境か
- 安心して通えるか
- 自分に合ったサポートがあるか
も非常に重要です。
特に運動初心者の方は、最初から頑張りすぎず、無理なく続けられる環境を選ぶことがおすすめです。
福岡市・城南区でピラティスを始めたい方へ
福岡市城南区や別府駅周辺で、
- ピラティスを始めてみたい
- 運動不足を解消したい
- 身体を引き締めたい
- 無理なく続けられる運動を探している
という方も多いのではないでしょうか。
Privategym WiLLでは、運動初心者の方でも無理なく続けられる身体づくりを大切にしています。
ピラティスの要素を取り入れながら、「整える」と「鍛える」の両方をサポートし、一人ひとりの目的に合わせた運動をご提案しています。
「何から始めればいいかわからない」
という方も、ぜひお気軽にご相談ください。
まとめ
女性にピラティスが人気な理由は
- 運動初心者でも始めやすい
- 無理なく続けやすい
- 身体を意識しやすい
- 健康的な身体づくりを目指しやすい
という魅力があるからです。
大切なのは、自分に合った方法を無理なく続けることです。
運動習慣を身につけたい方は、まず小さな一歩から始めてみてはいかがでしょうか。
【店舗情報・体験予約】
Privategym WiLL（プライベートジム ウィル）
住所：福岡県福岡市城南区別府3丁目3-14 第2三勇ビル2F
アクセス：地下鉄七隈線 別府駅徒歩1分
電話：092-831-5861
営業内容：パーソナルトレーニング／ピラティス／食事指導／ストレッチ
特徴：月額制、女性インストラクター（ピラティス）、水・レンタルウェア無料・手ぶらOK