トレーニングの効果

こんにちは?トレーナーの村永です?

8月ももう終盤にかかっていますが

まだまだ暑い日が続いておりますね?

水分補給を忘れずに行いましょう?

本日はトレーニングの効果について

ご説明していきたいと思います?

ダイエットや筋肉をつけるためにトレーニングを

行っている方がほとんどだと思います?

しかし、実際にはトレーニングには様々な効果が

期待できるんです?

1.日常生活が楽になる

普段の生活の中で、階段の登り降りや荷物の持ち運びなどが

トレーニングを行うことで楽になり日常生活がより良いものになります?

 

2. 生活習慣病や疾患の予防や改善

肥満や骨粗鬆症などの病気はトレーニングをすることで防ぐことができます?

 

3.気分がスッキリする

体を動かすことでストレス解消になります?

体の健康だけでなく心の健康にも効果的なんですね✌️

 

トレーニングは少し難易度が高いなと思われる方は

お散歩をしたり、ストレッチをしたりと

体を動かす習慣をつけていきましょう?

 

なにごとも習慣になればこっちのもんです?

できることからチャレンジしてみましょう?

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