こんにちは?トレーナーの村永です?
大会が終わって1ヶ月が経ち顔もまんまるふっくらしました?
そろそろ、次の目標を作って気合を入れ直したいと思います!
次の目標はBIG3の記録更新です✌️
BIG3とはベンチプレス(BP)、スクワット(SQ)、デッドリフト(DL)のことです!
![](https://will-pg.com/wp-content/uploads/2021/09/man-81725_1280-1024x682.jpg)
減量前に僕は
BP140kg
SQ200kg
DL220kgでした?
減量するに当たって重量が落ちてしまったので
しっかり戻して今年中に
BP145kg
SQ210kg
DL230kgの記録を目指していきたいと思います!
また10月からアメフトのシーズンでもあるので
ボディメイクのトレーニングに加えて
アジリティトレーニングなども行っていきたいと思います!
目標に向かって頑張るぞ!