足の張りの真実

こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

みなさん、突然ですが「足の張り」が気になった事はありませんか？
足の張りが気になって、「着たい服が着れない」「足が疲れる」
などの悩みがある方も少なくないと思います😳
本日は、【足の張りの原因と対策】について解説して行きます！

下記の内容をチェックして試してみて下さい！

🟥足が張る原因

①姿勢不良

猫背、反り腰になると重心が前後に傾きます😳
重心のズレは下半身の筋肉を使って対応します！
すると、必要以上に下半身を使い張ってしまいます！

②歩き方

内股、ガニ股は歩行が安定しません！
安定させるために筋肉の過剰使用がハリにつながります！

次にケアを紹介します！

①姿勢改善

まずは、「自分の姿勢が正しいのか」「どこが悪いのか」
把握してアプローチしていきましょう！

②歩き方改善

「膝が真っ直ぐになっているか」「重心が傾いていないか」
傾いている場合、日々の生活から意識してみる！

③ストレッチ

下半身を全体的にほぐす！（お風呂上がり推奨）

④体幹トレーニング

安定した体作りを行い重心のブレが起きないよう対策をする！

①〜④は優先度が高い順に記載しております！
まずは、①から改善してみてください😊

また、ストレッチ方法がわからない方もいると思います！
迷った時は是非、当店のインスタグラムを見てみてください😊
ストレッチの動画を日々更新してますのでご参考に👍

姿勢改善には呼吸などが関係してきます！1人ではわからない場合は
是非一度プラベートジムWILLの体験トレーニングを受けてみて下さい！
トレーナーが一人一人に合ったメニューでサポートします！👍

■体験レッスン¥5,000→¥0
となっておりますので、是非一度体験にいらして下さい
店頭にてお待ちしております👋