こんにちは！
プライベートジムWiLL西新・唐人町店です。
少しずつ気温が下がってきて寒くなっていますね🥶
季節の変わり目の体調管理には気をつけてください🙇
今回はダイエットに向いている食品「キウイ🥝」を紹介していきます☝️
キウイはダイエットに非常に向いている果物です。
1.低カロリー: キウイは1個（約100g）あたり約50キロカロリーと
低カロリーで、ダイエット中のカロリー制限をサポートします。
2.食物繊維が豊富: キウイには食物繊維が多く含まれており、
満腹感を持続させ、食べ過ぎを防ぐ効果があります。
また、腸内環境を整える効果もあり、便秘の改善に 役立ちます。
3.ビタミンCが豊富: ビタミンCは脂肪燃焼を促進し、代謝を高める効果が
期待されます。さらに、抗酸化作用により肌の健康も
サポートされ、ダイエット中の美容面でも役立ちます。
4.低GI値: キウイは低いGI値（グリセミック指数）を持っており、
血糖値の急上昇を抑えるため、脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。
5.水分が多い: キウイには多くの水分が含まれており、体内の水分バランスを
保つとともに、満腹感を得やすくします。
このように、キウイは栄養価が高く、低カロリーで満腹感を得られやすいため、ダイエットに適した食材と言えます。
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運動始めたいけど何から始めたら良いか分からない方は是非！
また、反り腰や猫背など姿勢改善されたい方、ダイエット続かない方！
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