こんにちは！プライベートジムWiLLのサイトウです！
ここ何日間でいきなり寒くなり、びっくりですよね?
そこで最近、私は毎日湯船に浸かるようにしています?
湯船に浸かることで疲労回復や、睡眠の質が上がったり、血流がよくなったりなど
このようなメリットは皆さんもよく聞くと思います！
実際に前日に湯船に浸かると、翌朝の身体の軽さが全然違います?
体調が優れない時は無理をしないことや、高温すぎる湯船に長時間浸かることは避けながら
入浴の習慣をつけてみてください！
もし、毎日湯船に浸かるのが厳しい人は、シャワー中に洗面器にお湯をためて
足を付けておくだけでも、全身浴の効果があるそうです?
ぜひ、試してみてください！！