こんにちは?トレーナーの村永です?
今回はダイエットを継続するための心構えについて
お話ししたいと思います。
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ダイエットすると決意してもなかなか継続して
取り組むことができない方が多いんじゃないでしょうか？
最初の決意は固かったのに時間が経つと
その決意も薄れていくものです。
それでは、どうすれば良いのか…
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それは、ダイエットした先の目標を具体的に決めることです。
例えば、「5キロ痩せる！！！」だけだと曖昧な目標ということですね?
いつまでに、何を目指す！この目標が大切になってきます。
5キロ痩せる→3ヶ月後の前撮りまでに顔をスッキリさせるために5キロ痩せる！
5キロ痩せる→昔、着こなしていたデニムをもう一度かっこよく着こなすために3ヶ月で5キロ痩せる
このような目標を立てれるととても良いです！
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それにダイエットというのは、時間がかかるものです?
3日や1週間で結果が出るものでは、ありません。
曖昧な目標だとつい諦めがちです?
具体的だと未来の自分が想像できるのでモチベーションも上がります！
その目標を目に見えるところに書いておくのも良いですよ！
それを友達などに宣言するのも良いですよ?♂️
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一人じゃやり方がわからなかったり
継続、モチベーション維持が難しいと思われる方は
パーソナルジムも1つの手ですよ?笑
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城南区別府でパーソナルジムをお探しの方は
ぜひ一度体験にいらしてください?♂️
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