こんにちは?トレーナーの村永です?
8月ももう終盤にかかっていますが
まだまだ暑い日が続いておりますね?
水分補給を忘れずに行いましょう?
本日はトレーニングの効果について
ご説明していきたいと思います?
ダイエットや筋肉をつけるためにトレーニングを
行っている方がほとんどだと思います?
しかし、実際にはトレーニングには様々な効果が
期待できるんです?
1.日常生活が楽になる
普段の生活の中で、階段の登り降りや荷物の持ち運びなどが
トレーニングを行うことで楽になり日常生活がより良いものになります?
2. 生活習慣病や疾患の予防や改善
肥満や骨粗鬆症などの病気はトレーニングをすることで防ぐことができます?
3.気分がスッキリする
体を動かすことでストレス解消になります?
体の健康だけでなく心の健康にも効果的なんですね✌️
トレーニングは少し難易度が高いなと思われる方は
お散歩をしたり、ストレッチをしたりと
体を動かす習慣をつけていきましょう?
なにごとも習慣になればこっちのもんです?
できることからチャレンジしてみましょう?