こんにちは?
福岡市城南区パーソナルジムWiLLトレーナーの
村永です！
前回は基礎代謝について解説いたしました?
前回のブログはこちら↓
今回は活動代謝について説明していきます。
活動代謝とは、日常の生活の中での運動
（通勤や家事など）
トレーニングなど体を動かした時に
消費するエネルギーのことです?
このカロリーは、1日の消費カロリーの30%を
占めると言われています。
激しい運動やトレーニングを行っている方は
この割合が高くなります。
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食事の内容は特に変わっていないのに
最近太ってきたという人は運動量の低下が
原因かもしれません?
① 在宅勤務になり、通勤分の運動がなくなった
② 買い物に車を利用する頻度が高くなった
③ 休日に家でゴロゴロする時間が増えた
などいろいろな原因が挙げられます。
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また、運動量の低下は筋肉量の低下にも
繋がるので基礎代謝量も
下がってしまうことになります?
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運動量が少ない方はまず運動を始めてみましょう！
ストレッチやウォーキングなど
手軽にできることからで大丈夫です✌️
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トレーニングに興味のある方は
ぜひ体験に来ていただけたらと思います！
体験トレーニング500円
ジムの説明、カウンセリングは
無料で行っております?♂️
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城南区にお住まいの方！
地下鉄七隈線別府駅から徒歩1分です?♂️
質問やお問い合わせは
こちらまでよろしくお願いします?
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