こんにちは?トレーナーの村永です?
本日は減量末期である今の過ごし方について
お話ししていきたいと思います?♂️
とうとう大会まで2週間を切って11日となりました?
本当にあっという間で、いつの間に！！！！！
という感じです?
先週は73.5kgでしたが今は72.5kgで1週間で
体重は1キロ近く落ちました?
あと少し気合を入れていきますよ??
さて、ここで本題に入ります！
今、どのように過ごしているかというと
朝に寝起きに必ず有酸素20〜30分
夕方から夜にかけてトレーニング
夜に自宅でポージング練習という感じです?♂️
目標があると、毎日の過ごし方をしっかり
見直すことができるので生活習慣も整いますね笑
ここからの過ごし方がとても大切なので
一生懸命に過ごします?