こんにちは?
トレーナーのカモリです?
12月に入り、本格的な冬の到来で、気温も冷え込む日が続いていますね!
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寒さが苦手な僕にとって冬の気温はかなり辛いですが
それでも最近毎日の楽しみがあります?♂️
それはあったかーいお風呂に入ることです♨️
また、大量に入浴剤を買ったので、今日はどの入浴剤を入れようかな
と悩む時間も幸せです！笑
そんな話は置いといて、、、
今回伝えたいことは
お風呂に入ると体に良いから
シャワーですませずに、湯船につかりましょうということです?
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【リラックス効果】
心地良い温度(38°ほど)の湯船に15分程つかると副交感神経が優位になり
リラックス効果を感じることができます✌️
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【血流向上】
湯船につかり、体を温めることで血管が広がるので
血流向上します！
その結果、体に溜まっている老廃物や乳酸等の疲労物質が出ていきやすくなり
疲労回復効果が期待できます?
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【むくみ解消】
湯船につかることで体に水圧がかかり
むくみの解消が期待できます?
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ぜひ湯船に浸かることを意識してみてくださいね?