痩せる為の習慣！

こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

気温も暖かくなりダイエットシーズンですね！
夏に向けて頑張っている皆さん！
本日は、痩せやすくなる習慣を解説していきます😊

下記の内容をチェックして試してみて下さい！

🟥呼吸

しっかり息を吐き切って肋骨が閉じるように意識してみて下さい！
スマホが生活の中心になっている今、呼吸が浅くなっていると思います😳

まずは、寝る前や朝イチで良いので肋骨に触れしっかり閉じるまで
息を吐き切ってみて下さい！

朝、運動することで「ドーパミン」が分泌されポジティブになります！
ダイエットをしていく上でメンタルはものすごく重要になります！
ドーパミンがあなたのダイエットの助けになります👍

ダイエットをする時食べる量を減らそうと考える方は多いと思います！
しかし、多くの方が減らし過ぎている可能性があります🥺
減らしすぎると、ストレスや爆食につながります！

3食しっかり食べ、運動することで効率よく痩せていけます💪
ダイエットだからといって必要な栄養素を削りすぎないように注意しましょう！

何から始めればよいかわからない方や運動習慣がない方は是非一度
プライベートジムWillの体験トレーニングにいらしてください！
トレーナーが一人一人に合ったトレーニングを提供させていただきますので
一緒に運動習慣を身につけて幸せホルモンを増やしていきましょう👍

公式サイトではブログを随時更新中！
また、公式Instagramにはお家でできるトレーニングやダイエットにおすすめな食べ物、栄養の知識など為になる情報が満載☺︎

ぜひチェックしてみてください。