あけましておめでとうございます?
トレーナーの村永です?
今年初ブログになります！！！
・
お正月が明けて少し経ちましたが
皆さんお正月気分は抜けましたか？?♂️
僕はやっと抜けてきました?笑
今週からしっかり切り替えたいと思っております?
・
2022年も始まったばかりですが今年もあっという間の
1年になるんだろうなあと感じております?笑
今年もよろしくお願いします?♂️
・
今日は免疫についてお話ししたいと思います。
最近またコロナウイルスの感染者が増えてきましたね?
感染症や風邪にかかりにくくするためには免疫力を
上げる必要があります！
そんな免疫力を上げる方法は・・・
よく食べて、よく動き、よく眠ること
・
要するに、栄養バランスよく食べて
じんわり汗をかくような運動をして
十分な睡眠時間をとることです！
次回免疫力を高めるために摂るべき栄養と
その食べ物についてお話ししたいと思います！