こんにちは！ 城南区別府にあるプライベートジムWiLLです。
暖かい日が続いてきましたね😊
本日は、夏に向けてダイエットを頑張っている皆様にオススメの食材をご紹介させていただきます！
今回の食材は「鮭」です🐟 鮭と聞いてびっくりされる方いると思いますが、
鮭もダイエットにオススメな食材となっています！
これから鮭について解説していきますね☝️
🟧EPA・DHAが豊富
・EPAは、食欲を抑える役割があり血糖値の急激な上昇を防ぐホルモンの分泌を促してくれます!
血糖値の急激な上昇は、中性脂肪を溜め込む原因にもなります☺️
是非、カラダに良い脂質を取り入れていきましょう！
・DHAは、筋肉を分解する「MuRF1」の働きを抑えて筋肉の分解を抑制する働きがあることで知られています！
🟨脂肪燃焼効果
鮭には「アスタキサンチン」というアンチエイジングやダイエットに効果的な成分を含んでいます。
美容の天敵である活性酸素の発生を抑えてくれます
また、アスタキサンチンを摂取しながら運動をすることでより脂肪燃焼効率を高める効果があるという研究結果も出ています☝️
これから夏に向けてダイエットや筋肉を増やしたい！
だけど何から始めたら良いか分からない方は是非！
プラベートジムWiLLのお得な体験トレーニングにお越しくださいませ。
専門知識を持ったトレーナーがあなたをしっかりサポートさせていただきます💪
スタッフ一同、店頭にてお待ちしております🙌