こんにちは！
城南区別府にあるプライベートジムWILLです。

皆さん、GWどうお過ごしですか？
あいにくの天気も多く気持ちが落ちることもあると思います😅
本日は、「自律神経」です！
よく、自律神経を整えるためには「リラックス」が大切と言われますが
リラックスだけでは足りないこともあります😅

下記の内容をチェックしてみて下さい！

🟧有酸素運動

「有酸素運動」は「リラックス」とは真逆の運動ですが副交感神経を高め
交感神経を抑制する効果があります😊
副交感神経は、身体をリラックスさせる神経ですので有酸素運動でストレスを軽減させ自律神経を安定させます👍

🟨姿勢を正す

姿勢不良は交感神経の動きを活発にします🥺
交感神経の活発は「活動」を意味するのでリラックスとは正反対です！
正しい姿勢で交感神経を抑制して自律神経を整えましょう☺️

姿勢改善にはトレーニングも大切です💪
その際はぜひプラベートジムWiLLのお得な体験トレーニングにお越しくださいませ。

専門知識を持ったトレーナーがあなたをしっかりサポートさせていただきます💪